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“La fórmula de la felicidad”: la ecuación que deberías conocer antes de plantearte cambiar de trabajo

Hace unos años, un grupo de investigadores estadounidenses publicaron un artículo en el que analizaban los factores que intervienen en la felicidad de las personas (S. Lyubomirsky, K.M. Sheldon, D. Schkade, “Pursuing happiness: the architecture of sustainable change”, Review of general psychology, 9 (2005) pp.111-131). En este artículo se afirma que los factores que influyen […]

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Enfocarse en el proceso, no en el objetivo

Todos perseguimos objetivos en nuestro trabajo y en nuestra vida personal que son importantes para nosotros. A menudo nos obsesionamos con llegar a nuestro objetivo y nos olvidamos de la importancia de disfrutar del viaje. De hecho, muchos de nosotros funcionamos con el siguiente esquema mental: “He alcanzado mi objetivo. Tengo éxito. Soy feliz”. “No […]

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¿A qué nivel necesitamos cambiar? Los niveles lógicos: Una herramienta clave para el cambio personal.

La primera y más importante de las 8 claves de “Sonríe los lunes” es “No quejarse, actuar”, que en esencia consiste en asumir nuestra parte de responsabilidad en nuestra felicidad en el trabajo. Cuando en nuestro trabajo queremos cambiar nuestra situación, pasar de un estado actual “A” a un estado desdeado “B”, podemos “actuar” a […]

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